Praca z oddechem opiera się na docieraniu do psychiki poprzez ciało przy pomocy oddechu. Istnieje wiele praktyk oddechowych takich, jak: Rebirthing, Oddech Holotropiczny, Joga, Pranayama, Tai Chi, i wiele innych.

Integrację Oddechem wyróżnia:

• Holistyczność tej metody, która opiera się na założeniu, że mój umysł, emocje, ciało i intuicja tworzą całością i każda z tych części musi współuczestniczyć w zmianie, ponieważ jeżeli zajmuję się tylko umysłem lub tylko ciałem zmiana zachodzi znacznie wolniej.
• Skuteczność, która sprawia, że pożądane rezultaty następują szybko przy jednoczesnym głębokim wpływie na całą psychikę.
• Dążenie do wolności - jest to jedna z nielicznych metod, w której nie występuje syndrom "uzależnienia od terapeuty", która od nikogo cię nie uzależnia - wręcz przeciwnie - doprowadza do stanu zrozumienia, że to Ty odpowiadasz za swoje życie, i do osobistej wolności. Osoba, która prowadzi cię przez proces ma za zadanie uzmysłowić ci, że pomagasz sobie sam i pokazać jak to robisz, abyś mógł z tego narzędzia korzystać samodzielnie w ciągu całego życia.
• Łagodność - metoda rózni sie od katarsis jakie nastepowało przy wczesnych sesjach rebirthingu. Sesjie I.O przebiegaja subtelnie i elegancko.

tekst Iwona Kubiak